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1、长高比较重要的是要保证足够的睡眠和营养，而且不要熬夜，有好的生活习惯。

2、吃什么并不重要，重要的是里面的成分，记住少喝碳酸饮料少吃垃圾食品。

3、你想想毛爷爷那个年代能有什么东西吃，不都长得很高么。

4、还有就是要有精气神，不能每天很颓废的样子，走路什么的要挺直，要显示出自己的朝气。

5、个人觉得补充营养不如自己在家里打豆浆，又经济，又有食品安全的保障。

6、鸡蛋这个东西我觉得还是不错的，因为蛋白质很丰富，锻炼后不补充的话肌肉里的乳酸不散就容易痛，一天一到两个就行。

7、然后锻炼的话只要不是举重那之类的压制骨骼伸长的都行。

8、推荐排球，当一个主攻也是要不断地跳，还有长跑，这个是很多人的方法，而且锻炼毅力，增强了心肺功能。